"Hatha Yoga teaches us to use the body as the bow, asana as the arrow, and the soul the target." - B.K.S. Iyengar
hatha yoga
Hatha Yoga este una dintre cele mai vechi si cunoscute forme de yoga, o abordare holistică ce imbina miscarea conștientă și respirația.
Asanele (posturi corporale) variaza de la pozitii simple la cele mai complexe. Au fost concepute cu mii de ani in urma pentru a imbunatatii forta musculara, a creste flexibilitatea si echilibrul corpului, beneficii pe care le vei resimti dupa fiecare clasa.
Practica Hatha presupune că asanele sunt susținute un interval mai lung aproximatix 5-10 respiratii. Este o practica statica dar asta nu inseamna ca o clasa de hatha este neaparat usoara.
Orele pot fi intense, intermediare sau moderate, in functie de clasa acest aspect fiind specificat in orar dar indiferent de nivelul de dificulatate al clasei profesorul va sugera modificări ale asanelor, în aÈ™a fel încât corpul tău să le poată susÈ›ine.
Hatha Yoga este cel mai recomandat punct de plecare pentru incepatori, perfect pentru a invata elementele de baza dar nu trebuie sa uitam ca Yoga is for the mind, breath, and pranic flow, not an alternative to physical strengthening.
Yoga is the fountain of youth. You're only as young as your spine is flexible. - Bob Harper