"The way you accept Ashtanga Yoga is the way you will accept challenges in life." - Roy Trollen
ashtanga yoga
Practica se numeÈ™te complet Ashtanga Vinyasa Yoga È™i presupune susÈ›inerea câtorva asane (precum în hatha yoga), urmate de miÈ™cări fluide (vinyasas). A apărut în 1948, fiind creata de K. Pattabhi Jois ca exerciÈ›iu fizic, adaptat societății vestice.
Ashtanga este un stil de yoga bine structurat, solicitant si atletic ce implică efectuarea unei serii de posturi specifice, într-o ordine bine stabilită care nu se schimba. Fiecare miÈ™care este perfect sincronizată cu respiraÈ›ia (vinyasa). Ashtanga cere si insufla disciplina dar este "rewarding" din punct de vedere mental si fizic.
Este o metoda traditionala de yoga alcatuita din sase serii fixe de posturi legate intre ele prin vinyasas. Vinyasa in acest context provine de la nyasa “a amplasa, a aseza” si vi “intr-un fel specific” si se refera la a pune impreuna miscarea si respiratia, a face legatura dintre (posturi) asanas, printr-o secventa de miscari sincronizate pe respiratie.
In Ashtanga Yoga cele È™ase serii fixe de posturi (asane) au secvente standard, fiecare serie fiind mai dificilă decât cea precedentă. PracticanÈ›ii repetă aceeaÈ™i secvență de posturi de fiecare data, la fiecare clasa, progresând în funcÈ›ie de nivelul de experiență È™i de capacitatea fizică.
In societatea vestica, in studiourile de yoga, intalnim majoritar prima serie. Practicantul nu poate trece la urmatorul nivel (urmatoare serie) pana nu stapaneste complet prima serie.
La clasele de Ashtanga iti imbunatatesti flexibilitatea si forta fizica, echilibrul si concentrarea.
It doesn't matter how deep into a posture you go what matters is who you are when you get there.